河北省中考體育跳繩評分標準（中考體育跳繩評分標準）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。河北省中考體育跳繩評分標準，中考體育跳繩評分標準很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

滿分的分值為10分。

180個/分為10分，每下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。A、B、C、D等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。

跳繩評定標準如下：

擴展資料：

1分鐘跳繩項目鍛煉方法

1、首先單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

2、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。握在繩柄中后端。兩手上臂貼近身體，手腕用力，減少繩運行周長。兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。

3、身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

5、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

6、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節奏，全身都要放松下來。

參考資料來源：高考升學網-遵義中考體育考試時間項目及體育評分標準

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。