吃什么明目 對眼睛好（吃什么明目）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。吃什么明目 對眼睛好，吃什么明目很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。

2、常喝菊花茶也能收 到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。

3、飲茶能防止視力衰退和恢復視力。

4、國際上普遍認為 飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X 射線的輻射危害。

5、茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以 吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排除體外。

6、 研究表明，必需脂肪酸、維生素A 、K 、E 及B 族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供 給。

7、如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。

8、我國科學家發現：青菜 蘿卜可以抗輻射。

9、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還 具有防輻射損傷的功能。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。