您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-08-15 07:54:09 來源：
在家鍛煉身體的方法提高免疫力（在家鍛煉身體的方法）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。在家鍛煉身體的方法提高免疫力，在家鍛煉身體的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。在家鍛煉身體的方法提高免疫力，在家鍛煉身體的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、俯臥撐：開始做的時候每次做8-10個（保證質量），每次做4組，每組中間休息2-4分鐘。
2、練一天休息一天。
3、一個星期后每組加2-4個即可，直至美足做到40個后，就可把腳蹺到床上手還是按在地上，這樣做俯臥撐，效果會更好。
4、 仰臥起坐，每天開始10-15個。
5、每天做3-4組。
6、可天天鍛煉或者每周練5天休息2天。
7、這樣每1-2星期每組增加5個即可。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
