睡前喝水會浮腫嘛（睡前喝水會水腫么）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。睡前喝水會浮腫嘛，睡前喝水會水腫么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、是的,如果晚上水喝多了會造成腎負擔，同時也是血液循環，淋巴循環造成負擔的。

2、 正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。

3、喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

4、 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。

5、人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

6、 睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。

7、而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

8、 要多喝開水，不要喝生水。

9、煮開并沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。

10、喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

11、 要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。

12、新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。

13、但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。

14、由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見。

15、 喝水不當會“中毒” “水中毒”是指長期喝水過量或短時間內體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。

16、開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

17、因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。

18、 補充水分因人而異 除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

19、 多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。

20、 感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。

21、 運動量大的人也需要增加水量。

22、 有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。

23、此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。

24、 水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。

25、 水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。