跆拳道實戰技巧（跆拳道實戰）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。跆拳道實戰技巧，跆拳道實戰很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、跆拳道實戰有用1 手

2、　　手的使用包括拳，掌，指三部分。

3、　　（1）拳：拳是跆拳道中使用最廣泛的部位之一。拳的作用是攻擊對方面部，胸部

4、　　，腹部和防守。拳的握法：四指并攏，回屈握緊，將拇指內屈貼緊食指和中指的第

5、　　二關節處，拳面要平。

6、　　拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對方，力點是拳的峰面。

7、　　拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關節突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外

8、　　側擺動擊打。

9、　　錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關節以上的小漁際外側。用錘拳從上向下直接錘擊

10、　　最有效。

11、　　平拳：手指第二指關節彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實戰時可用平拳

12、　　沖擊對方的上唇，眼睛，和頸部，動作短促有力。

13、　　指節拳：拳握緊后將食指第二指關節特別突出形成中指節拳。實戰中用指節拳攻擊

14、　　對方上唇，眼睛，太陽穴，兩肋，腹腔神經叢效果極佳。

15、　　（2）掌

16、　　手：亦叫空手刀。四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的外側沿形成手刀，拇

17、　　指的內側形成背刀。手刀和背刀在實戰中用于砍擊或截擊。

18、　　掌根：亦稱熊掌。將四指并攏，從第二指關節處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。

19、　　實戰時用掌根擊打對方的頭面部，下頦和鎖骨。

20、　　底掌：亦稱弧形掌。四指并攏，指關節微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根

21、　　底部攻擊，也可用拇指和食指之間掐擊頸部。

22、　　（3）指

23、　　貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內貼

24、　　緊。實戰時用來戳擊對方的主要器官。

25、　　二指貫手 ：伸展食指和中指呈V型，拇指壓緊無名指第二指關節處，小指內扣。主

26、　　要用來插擊對方的眼睛。

27、　　2 臂

28、　　臂的使用包括腕部和肘部。

29、　　（1）腕部：是指腕關節的四周部位。即用腕關節的內，外，上，下四個部位進行格

30、　　擋防守。

31、　　（2）肘部：是指大，小臂之間的骨連結---肘關節部分。由于肘關節距身體中心近，

32、　　運動靈活，屬較大肌群工作關節，因而肘的進攻威力極大，亦可用于格擋防守。

33、　　3 腿

34、　　腿部主要使用的部位是膝關節。

35、　　膝部：是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結---膝關節部分。由于膝關節是人體最典型

36、　　的骨關節， 其組成骨骼大而粗壯，股肌和腓脛肌直接作用于膝關節，因而膝部動作

37、　　既靈活又有力量，殺傷力極大。它既可進攻又可防守。

38、　　4 足

39、　　是指腳的踝關節及以下各部位。

40、　　（1）腳前掌：指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢，旋踢和掄

41、　　踢。

42、　　（2）腳后掌：指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉踢和蹬踢。

43、　　（3）正腳背：指腳的正面，踝關節以下至第一趾關節以上部位。正腳背進攻時常用

44、　　于橫踢，擺踢，跳踢和飛踢。其作用距離遠，力量大。

45、　　（4）足刀：指腳底和腳背相連結的腳外側邊緣部位。主要用于側踹或側鏟。

46、　　（5）腳后跟：指腳后部踝關節以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬，劈腳和轉

47、　　身后擺動作。

48、　　5 額

49、　　用自己的額部頂撞對方的臉部。

50、　　返回 1。決定實戰姿勢優劣的幾個因素

51、　　（1）靈活性：即實戰時的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體

52、　　姿勢。

53、　　（2）自然的身體姿勢：即實戰時的姿勢要自然，放松，這樣會消除由不自然或緊

54、　　張的身體狀況帶來的動作遲緩， 動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進

55、　　行活動是輕松而有效的。

56、　　（3）敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻或防守，都

57、　　要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。

58、　　（4）穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心的穩定為原

59、　　則，維持身體自然的平衡狀況，這樣利于動作的完成。

60、　　（5）重心：身體重心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術水平有關，只要是便

61、　　做動作或移動的身體重心都是適宜的。

62、　　（6）隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，攻中對方

63、　　的機會和次數就越多，反之也就越少。

64、　　2，實戰姿勢的類型

65、　　（1）標準實戰姿勢：左腳在前稱為左勢，右腳在前稱為右勢。以下以左勢為例

66、　　動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關

67、　　節微屈，重心落在兩腳中間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心

68、　　相對，兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。

69、　　動作要領：身體自然，肌肉放松；膝關節而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意

70、　　為有意。

71、　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動；膝關節不彎曲

72、　　缺乏彈性。

73、　　（2）側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上。其它部位同標準姿勢

74、　　（3）低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低，

75、　　這種姿勢重心低，不易失去重心，但移動相對較慢。

76、　　3，與對手相關的站位

77、　　（1）開式站位：指和對方體前相對應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體

78、　　前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

79、　　（2）閉式站位：指和對方的體前側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體

80、　　后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

81、　　只有做到這才能在街頭實戰

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。