50歲頭發白了怎么辦（頭發白了怎么辦）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。50歲頭發白了怎么辦，頭發白了怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、引起頭發變白的原因有很多,但攝取主食和肉蛋白量少導致的營養不良,是非常重要的因素。

2、 古人說,“發為血之余”,意思是說頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁,主要依賴于腎臟精氣之充衰,以及肝臟血液的濡養。

3、不吃或少吃米谷等主食,必然會傷脾胃,而且還會傷及肝腎。

4、人在青壯年時,肝的氣血充盈,所以頭發長得快且光澤,而到了年老體衰時則精血多虛弱,其直接原因是脾胃提供的營養不足所造成的。

5、五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素(如銅)等,以及肉食中含有的豐富肉蛋白。

6、中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導致頭發變灰變白。

7、 那么,應如何預防頭發變白呢?中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。

8、此外,中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

9、總之,凡是深色的食物都含有色素,對頭發色澤的保養十分有益。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。