冬天怕冷是腎陰虛還是腎陽虛（冬天怕冷）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。冬天怕冷是腎陰虛還是腎陽虛，冬天怕冷很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.早晨起來多鍛煉身體，改善血液循環，從意志上去除怕冷 2.如果你是女士，最簡單的是經常煲些當歸、紅棗魚頭湯或當歸、紅棗豬腳湯(其他肉類也可以)調理一下(紅棗要去核)。

2、當歸行血，紅棗補血。

3、 3.男士則可適量喝點酒(最好是低度的行血的藥材泡浸過的酒)，平時也可吃些象羊肉、兔子肉等含熱量高的食品 4.睡覺前用熱水燙燙腳 冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。

4、有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。

5、適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

6、 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

7、 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。

8、 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。

9、例如，在食用屬于寒性的螃蟹時，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。

10、一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。

11、另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮御寒的效果。

12、 冬日藥膳暖身心 [當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。

13、做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。

14、可在早晨空腹食用。

15、功能：滋陰補血。

16、當歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養血。

17、二者配用，有較好的補血效果。

18、治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。

19、 [黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。

20、做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。

21、功能：益氣補虛。

22、方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。

23、可用于氣虛而至手足麻木者的早餐。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。