水果有哪些（最有營養的水果）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。水果有哪些，最有營養的水果很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。

2、許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

3、 第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A； 第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處； 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助； 第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； 第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品； 第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康； 第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率； 第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

4、參考資料：health.enorth.com.cn/system/2008/01/07/002610900.。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。