美容覺什么時候睡最好（美容覺）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。美容覺什么時候睡最好，美容覺很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、時間：日出前起床最適宜 重要的睡眠時間為：美容覺：22：00—凌晨2：00；淺眠期：00：00-01：00；排毒期：01：00-02：00，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態；休眠期：03：00-04：00，重癥病人最易發病的時刻，熬夜最好不要超過這個時間。

2、 方向：頭北腳南減少磁場干擾 醫學專家研究認為，南北向睡覺，能使人的主要經絡、血管的走向和地球磁場的主向平行（國為人的主要經絡和血管為上下走向），便于氣血的流動遠行，從南昌使睡眠安謐香甜。

3、而頭東腳西的睡姿，人體的主要經絡、血管則與磁力線垂直相切割，不但不利氣血通暢運行，還會產生較強的生物電，干擾人的生理功能，容易引起人的情緒焦躁不安，睡眠變得不安穩。

4、 姿勢：身睡如弓效果好 略為彎曲的側睡，比仰睡和俯睡好。

5、側處時，脊柱略向前彎，四肢容易放到舒適的位置，使全身肌肉得到較好的放松。

6、一般認為，向右側睡優點較多：國為心臟在胸腔內的位置偏左，右側睡心臟受壓力少，可減輕其負擔。

7、 心情：輕松是最好的安眠藥 心理學家認為，在緊張工作之余，適當從事家務勞動，對于消除疲勞，提高休息質量有很好的作用。

8、在一定意義上來講，這是一種積極性的休息，使大腦皮層各個部位的興奮抑制極時地輪換。

9、它遠比下班后就睡大覺的消極性休息效果更好；快樂勞作的過程也會讓家人之間的關系更愉悅和融洽。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。