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運動最佳運動時間（運動時間最好選擇）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。運動最佳運動時間，運動時間最好選擇很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、選擇傍晚的...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。運動最佳運動時間，運動時間最好選擇很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、選擇傍晚的時間鍛煉身體最好。
2、這個時間空氣質量是最新鮮和清新的了，你跑步運動的時間應該是35-45分鐘，有氧運動前35分鐘是肌糖和肝糖原提供能量，只有把肌糖和肝糖原消耗完了，脂肪在提供能量，也就是說在運動35分鐘后你的脂肪才開始燃燒。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
