您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-08-03 03:08:09 來源：
床上瘦腿的最快方法（楊冪瘦腿方法）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。床上瘦腿的最快方法，楊冪瘦腿方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、這套瘦腿操，...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。床上瘦腿的最快方法，楊冪瘦腿方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、這套瘦腿操，你需要側躺在瑜伽墊上，腳面繃直，緊貼瑜伽墊，同時身體也要緊貼地面，背打直，手臂可以緊貼地面，也可以撐住腦袋
2、第一步：空中畫圈
3、抬腿，在空中畫圈，要注意的是腳面依然要繃直，圈圈可以根據動作越來越大，這個動作堅持30秒
4、第二步：前后點腳
5、抬腿，放下時向前點腳，腳尖觸地。再抬腿，向后點腳。前后輪換，也是堅持30秒。
6、第三步：曲抬腿
7、這個動作也是抬腿，要求在下面的那條腿要向后彎曲，這樣抬腿時可以充分練到這邊腿的外部線條。
8、看過后的你是不是也覺得很簡單呢，簡單是簡單，但是堅持可就難了，看看楊冪的腿吧，是不是就有了前進的動力呢？
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
