您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-08-02 02:20:09 來源：
琥珀核桃一天吃幾個合適（核桃一天吃幾個合適）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。琥珀核桃一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個合適很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1.應該...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。琥珀核桃一天吃幾個合適，核桃一天吃幾個合適很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1.應該適量、長期服用。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當于4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2.核桃仁表面的皮別剝。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮
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3.不宜吃核桃的人。
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
