晚上喝酸奶好不好（晚上喝酸奶）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。晚上喝酸奶好不好，晚上喝酸奶很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。

2、因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

3、 酸奶是很多人喜歡吃的乳制品。

4、她營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。

5、 酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。

6、酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等癥狀。

7、 常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。

8、酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。

9、隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成“高膽固醇血癥”。

10、經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。

11、 經殺菌消毒、接種乳酸菌后發酵而制成的酸奶及營養、保健、美容作用于一身。

12、酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強莊骨骼等作用，而維生素A、維生素不、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏發之效。

13、 所以晚上喝酸奶為最佳。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。