怎樣增強記憶力成人（怎樣增強記憶力）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎樣增強記憶力成人，怎樣增強記憶力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 注意力集中。

2、記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。

3、如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

4、 2、興趣濃厚。

5、如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

6、 3、 理解記憶。

7、理解是記憶的基礎。

8、只有理解的東西才能記得牢、記得久。

9、僅靠死記硬背則不容易記得住。

10、對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

11、 4、過度學習。

12、即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

13、 5、及時復習。

14、遺忘的速度是先快后慢。

15、對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

16、 6、經常回憶。

17、學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。

18、閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

19、 7、視聽結合。

20、可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。

21、這比單一默讀的效果好得多。

22、 8、多種手段。

23、根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。

24、或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。

25、 9、最佳時間。

26、一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。

27、利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。

28、 10、科學用腦。

29、在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。

30、只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。

31、這是提高記憶力的關鍵。

32、 以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。