越來越胖怎么辦應該少吃（越來越胖怎么辦）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。越來越胖怎么辦應該少吃，越來越胖怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、早餐，清粥小菜再加一個雞蛋剛剛好！ 中午隨便吃，愛吃什么吃什么！最好吃一些肉類，或者能維持身體一個下午所需要的熱量的東西。

2、 但是，關鍵就在于，細嚼，慢咽！拉長吃飯時間！進食之間，最好先喝一些湯！ 什么湯都可以。

3、我一直都是喝的菜湯。

4、方便省事。

5、剩下的菜什么的加些開水弄的淡淡的就可以。

6、 雖然你們會說菜湯多油啊！但是正是因為這里面的油能夠維持到晚餐之前不會餓！ 老人說過：飯前喝湯，苗條健康！雖然沒什么考究，但我覺得效果非常好飯后最后能步行快走20分鐘！ 晚餐，一般女孩子飯量都不算大。

7、一盒酸奶一粒維生素C就搞定了！ 酸奶促進腸胃蠕動。

8、一粒VC就能補充一整天所需的維生素。

9、如果感覺這樣吃不太夠的話可以再加一個西紅柿。

10、而且對皮膚也非常好！ 晚餐后半個小時。

11、可以嘗試用保鮮膜裹在腰上，每晚堅持做30-50的仰臥起坐，以后可以慢慢增多。

12、 如果想瘦的更快，飯后喝一小勺醋。

13、保證效果很明顯！。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。