觀呼吸德寶法師（觀呼吸）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。觀呼吸德寶法師，觀呼吸很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、請記得，你不一定要一直數息。當你的心安止在吸氣與呼氣都會接觸的鼻尖上，并且開

2、始覺得自己的呼吸如此細微與安定，以至于幾乎無法分辨吸氣與呼氣時，就應該放棄數息。

3、數息只用在訓練將心專注于一個對象上。

4、　　（二）連接。吸氣之后，你不用再等著注意吐氣前的短暫停頓，而是將吸氣與呼氣連接

5、起來，因此你注意到，吸氣與呼氣二者已經合為一個連續的「呼吸」。

6、　　（三）固定。將吸氣與呼氣連結起來之后，將你的心固定在吸氣與呼氣都會碰觸到的點

7、上。吸氣與呼氣，就像一次呼吸進出的碰觸，或對鼻孔邊緣的摩擦。

8、　　（四）像木匠一樣集中你的心。木匠總會在他想切割的木板上畫一條直線，然后用鋸子

9、沿著所畫的線鋸開木板。他并沒有看著鋸齒在木板上進出，而是完全將注意力集中在他所畫

10、的在線，這么一來才能筆直地鋸下木板。同樣地，將你的心專注在你感覺呼吸進出鼻孔的邊

11、緣上。

12、　　（五）讓你的心像個看門人。一個看門人不會考慮其它人進出房子的細節，他注意的是

13、人們在房門的進與出。同樣地，當你專注時，不應該考慮你所經驗到的任何細節，只要注意

14、呼吸進出鼻孔邊緣的感覺。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。