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坐姿怎么坐才是正確的（正確坐姿方法介紹）
導讀 歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題。坐姿怎么坐才是正確的，正確坐姿方法介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、正確...
歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題。坐姿怎么坐才是正確的，正確坐姿方法介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢并攏。如果可能的話，膝關節應該略高于臀部。
2、 如果是坐在有靠背的椅子上，應該在上述姿勢的基礎上盡量保持背部緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉才不會疲勞。久坐后，要鍛煉放松下肢肌肉。
3、 另外，腰椎間盤突出患者不要坐在20cm以下的矮凳上，盡量坐在有靠背的椅子上，可以承受身體的部分重量，減少腰背勞損的機會。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
