藜麥食用方法（藜麥6種食用方法簡單介紹）

歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題。藜麥食用方法，藜麥6種食用方法簡單介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 藜麥小米粥：將藜麥和小米洗凈，浸泡至藜麥發漲，牙齒出來，轉小火慢燉，用勺子順時針攪拌藜麥和小米，煮至粘稠，放涼即可食用。

2、 藜麥米飯。將藜麥和大米按一比一的比例洗凈，加水蒸熟，就像蒸飯一樣，也可以和其他谷物一起煮，做成雜糧。減肥的人可以用米飯和面食代替主食。

3、 藜麥沙拉。首先將藜麥放入鍋中煮熟，瀝干水分，將喜歡的水果去皮切丁(也可以放喜歡的蔬菜，需要提前放入鍋中煮熟)，倒入煮熟的藜麥，倒入沙拉醬或酸奶。

4、 藜麥米糊。將藜麥與各種大米混合，用破壁機加水，按下“五谷”鍵。打好后是滿滿一碗補氣養血的米糊。

5、 藜麥粉蒸排骨。排骨切下后洗凈，控干水分，加入醬油、料酒、耗油、姜、鹽等調料，腌制半小時，藜麥用水浸泡半小時；倒出藜麥的水；將排骨裹上藜麥，放入鍋中蒸半小時；撒上蔥花即可食用。

6、 藜麥茶將藜麥洗凈，晾干，放入鍋中煸炒，開水沖泡。它嘗起來像大麥茶。浸泡過的藜麥可以直接食用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。