吃什么對頭發好可以生發（吃什么對頭發好）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。吃什么對頭發好可以生發，吃什么對頭發好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 黑豆，黑豆用來做豆漿，每天早上早餐一起喝一杯。如果長期堅持，可以有效緩解脫發現象。

2、 黑米，這個可以和老粥一起喝，不僅對頭發好，還能促進排毒，改善便秘。

3、 黑芝麻，這個不用我說。每天喝一碗黑芝麻糊或者吃一顆芝麻丸，不僅頭發會變好，皮膚也會變亮。

4、 核桃，很多人不知道核桃不僅能補腦，還能緩解脫發。所以，長期吃核桃的好處就不用我說了。

5、 重要，如果脫發真的很嚴重，就去喝點中藥。中藥可以調理氣虛。雖然見效慢，但是效果明顯。

6、 食物只是起輔助作用，主要還是保持良好的生活飲食習慣。三餐飲食規律穩定，盡量不要熬夜，提高睡眠質量，不要太焦慮。這比你吃什么食物更有效。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。