氣血不足如何調理吃什么藥（氣血不足如何調理）

大家好，精選小編來為大家解答以上問題。氣血不足如何調理吃什么藥，氣血不足如何調理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 第一，可以用食療，平時多吃富含鐵和葉酸的食物。還應多吃富含優質蛋白質和礦物質的食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、動物肝臟、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、紅糖等。

2、 第二，可以用中藥進行調理，如丹參、玫瑰花、紅棗、黃金、桃仁、枸杞子等，都是養血益氣的中草藥。也可以用桂圓桑椹子泡水喝。

3、 第三，可以進行自我調節。平時女性要保持心情愉快，保持好心情，注意調節人的情緒。

4、 第四，適當的運動可以用來調理。運動可以增強人的血液循環，提高人體各器官的工作效率。同時，有氧運動可以加速人體的新陳代謝，增強人體的抵抗力。

5、 第五，可以用睡眠來調節。女人最好在十點前睡覺。每天保持充足的睡眠，可以促進人體各器官的休息。養成早睡早起的習慣，不要熬夜，注意保證良好的睡眠質量。

6、 第六，按摩也可以用來調理。中醫認為，人體的五臟六腑與人體的五臟六腑有著內在的聯系。注意按摩人體穴位，可以使人體血管通暢，經絡疏通。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。