嬰兒牙膠成了“解壓神器”？ 心理專家：不宜常用 發生了什么

【嬰兒牙膠成了“解壓神器”？ 心理專家：不宜常用】下面大家可以一起來看看具體是什么情況！

近日，在“蘿卜刀”之后，又一種打著“解壓”標簽的神器——嬰兒牙膠，引起大家關注而上了熱搜。解壓治愈，似乎是成年人世界的永恒主題，每隔一段時間，就有一些物品被冠以“解壓”神器，包括氣泡紙、尖叫雞、捏捏樂、指尖陀螺、起泡膠等等。東南大學附屬中大醫院心身醫學科主任袁勇貴表示，警惕“你的壓力”成為“別人的生意”，壓力從來不會消失，我們能做的，是去找到至少一種適合自己的解壓方式，慢慢調節，最后與自己和解。

把自己當寶寶，用嬰兒牙膠對抗焦慮

拿正在風靡的“嬰兒牙膠”來說，記者看到，有網友發文說，“太焦慮了，于是我買了嬰兒磨牙用的牙膠。要不然只能焦慮得啃拖鞋了。”

嬰兒牙膠多數是由硅膠制成的，摸起來軟軟的，是用來滿足嬰兒發育時牙癢所需要的一種輔助物品。通過吸吮和咬牙膠，促使嬰兒嘴和手協調，不僅促進嬰兒乳牙的長出，還能促進智力發展。另外，嬰兒不高興、疲倦想睡時，也能通過咬牙膠來獲得心理上的滿足和安全感。

對于成年人用牙膠來消解焦慮的現象，袁勇貴認為，這是一種退行性心理防御機制，即指人們在遭受挫折、面臨困難時，以比較幼稚的態度，選擇早期生活階段的某種行為方式來應對當前情況，比如把自己當成寶寶，這是一種退化，退化到兒童時期了。

袁勇貴特別指出，把自己當成寶寶來處理焦慮等問題，是人類的一種不成熟的防御機制，不提倡成年人經常使用。

“在日常生活和工作中，我們遇到一些困難和問題，可能會不自覺地咬嘴唇，或者撓頭，這些都是緊張帶來的下意識動作，但是也有人會去咬手指，或者拔頭發。”袁勇貴說，這種暫時性的退行心理，在某些情況下，偶爾使用一下，是有緩解焦慮和壓力作用的，但是時間長了，次數多了，就成不良行為了。

就比如咬手指，有人讀到研究生了，一緊張還是會不自覺地咬手指，與嬰兒一樣，這種行為就會給人不成熟的感覺，繼而會影響到工作和生活。

袁勇貴表示，如果一個人在遇到困難的時候，總利用退行心理去逃避現實問題或博取別人的同情，就很有可能發展成為某種心理疾病了。作為成年人，應該把注意力放在解決實際問題上，而不是避免情緒困擾。

深夜三點還在看“修馬蹄”

如今“解壓神器”不僅僅指某個物件，還包括視頻等，而且記者還注意到，很長一段時期以來，以視頻和玩具為主的“解壓神器”風靡網絡，只是玩具會換一換，解壓的內容會變一變。

一條“種地喂豬，日常煮豬食”的視頻，雖然僅兩三分鐘，但做了加速處理。視頻里，唯一的場景就是農村的大灶臺，很厚的木頭切板上，視頻博主在剁南瓜、芋頭、山芋、西葫蘆等各種根莖類食材，剁菜的“嚓嚓嚓”聲，很有規律，節奏有序。視頻里沒有其他聲音，一會工夫，一大鍋豬食就滿了。

下面的網友評論更是五花八門，很多網友點評食物內容，“今天的菜適合我口味”“再加點辣椒吧”“多來點芋頭呀”“那鍋沒有綠葉子菜”“說多少次了，葉子最后放，爛趴趴的”“冬瓜怎么不去皮啊”“淮山煮久了要糊鍋”“減肥餐，營養均衡”……更多的網友直呼“好解壓，每天就等著這一鍋呢”“我的解壓神器，千萬千萬不要停更！”

而一條名為“不會有人真無聊，大晚上看修馬蹄吧”的視頻，被數十萬人點贊。

視頻的內容就是修馬蹄——只見修蹄師傅嫻熟地卸掉金屬馬蹄鐵，拿出工具，一點一點將馬蹄表面的泥土剜掉，等露出新鮮的馬掌后，師傅又用小刀將馬掌一點點削平，剪掉多余的指甲，打磨馬蹄，最后為其裝上嶄新的馬蹄鐵。

看完這條長達6分11秒的視頻后，網友表示“好解壓”，更有人稱自己“半夜3點還在看”。

再比如，“猜猜這條地毯原來是什么顏色？”面對一條黑乎乎的地毯，視頻標題就很容易激起圍觀欲。點開視頻，洗地毯開始了，在高壓水槍一遍遍沖洗下，黑乎乎的地毯，漸漸變成褐色、黃色，最終一條雪白雪白的地毯露出真容。很多網友表示，看到雪白色的那一刻，內心無比舒暢和解壓。

就目前來看，流行的解壓短視頻除了修馬蹄、洗地毯、剁豬食之外，開榴蓮、趕海、切玉、挖耳屎、擠黑頭、清理粉刺、給海龜刮藤壺、切膠帶球等等，流量都很驚人，收獲很多粉絲點贊，“主打一個解壓”“今晚就在這里歇下了”“看完爽死了”等，是主要評論。

另外，指尖陀螺、尖叫雞、水晶泥、蘿卜刀、超大號回車鍵、解壓氣泡抽紙、減壓骰子、挨揍慘叫小人、魔力太空沙等冠以“解壓”的玩具，也頻登熱銷榜。

“解壓”概念并不新，或成商家生意經

采訪中，袁勇貴告訴記者，“解壓”并非一個新概念，很早前就流行過“發泄室”，進去打個拳啊，打打橡皮人等等，都是一種情緒宣泄和釋放。

另外，大部分人童年都玩過魔方、捏捏樂這些小玩意兒，如今商家對市場敏銳，迅速捕捉消費者需求，不斷迭代出內容多樣、富有創意、玩法新穎的產品，再借助互聯網、短視頻，進行發酵和傳播，大多成功抓住了年輕人的注意力，被大家視為自我療愈的“減壓閥”。

袁勇貴認為，現在流行的解壓短視頻，比如做飯做菜這種，本來就是一種美食享受，對緩解壓力是有幫助的。而且可以看出，不少解壓短視頻的內容很單一，像剁豬食，就是一個動作，一種聲音，“這種單一和重復，其實很像晚上睡不著覺時的數羊，就是簡單重復，讓你的注意力集中到一個地方，而不去亂想。其實很多焦慮和緊張是亂想想出來的。”

合理紓解壓力方式 多多運動多傾訴

言歸正傳，很多人感覺生活節奏加快，競爭壓力變大，好不容易休息下來，就想暫時放空大腦，重獲內心平靜。解壓產品讓人體驗到一種輕松舒適的感覺，對釋放壓力、緩解焦慮“療效顯著”。

袁勇貴表示，合理紓解焦慮的方式有很多種，比如傾訴，可以找朋友、家人或專業心理治療師傾訴，幫助發泄不良情緒。

注意增加運動，比如跑步、打羽毛球等，都可以促進血液循環，刺激神經分泌內啡肽及多巴胺，產生正面情緒，同時消耗一定熱量。

還可以出門游玩，陌生的環境以及戶外大自然，不僅能放松心情，也可以豐富人生閱歷。

除此外，寫日記也是一種方式，通過文字宣泄情緒，記錄每天發生的事情緩解不良情緒。其他的方式還有吃自己喜歡的食物，哭泣、睡覺、唱歌，到沒人的地方大喊大叫等，總之，是找到適合自己的方式，不一定要照抄別人的。同時，也要注意及時發泄，避免不良情緒長時間積壓，造成心理和軀體上的不良影響。

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