趕緊放下你的二郎腿！ 發生了什么

【趕緊放下你的二郎腿！】下面大家可以一起來看看具體是什么情況！

許多中老年人會感到膝關節疼痛

爬樓、走路、做家務都很不便

這其中絕大部分

是因為得了骨關節炎

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我國骨關節炎患者超1億人

骨關節炎又稱骨關節病。世界衛生組織的數據顯示，全球骨關節炎患者已超過5億，而我國骨關節炎患者超過1億。

骨性關節炎最常見的癥狀包括疼痛、關節僵硬、活動受限。這種疼痛往往和蹲、跪、爬山、上下樓等動作有關，可能會引起病變關節的疼痛。另外有些病人有炎癥，可能會導致關節僵硬，走路、屈伸都會有問題。

60歲以上的人群中，骨關節炎發病率達到62%。目前，關節炎年輕化趨勢明顯，甚至是十幾歲的孩子也會患病。

很多患者都是在疼痛難忍的時候才去醫院，但關節炎如果不及時治療的話，甚至會導致殘疾，因此早診斷、早治療很關鍵。

專家提醒：長期蹺二郎腿、久坐都可能對關節造成損傷。此外，過度運動可能適得其反，關節炎患者可以選擇散步、慢跑、游泳等關節負重較輕的運動，來增加關節的穩定性。

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久坐人群比健康跑人群

更容易得關節炎

美國醫學權威期刊《骨科與運動物理治療雜志》曾發表一項研究，久坐不動比跑步鍛煉傷膝蓋。

研究排除了體重、年齡等因素干擾，經過了一系列校正調整后，比較了業余休閑跑人群、久坐不運動人群、參加競技比賽跑人群的髖關節和膝關節骨性關節炎的發生率差異。

客觀數據告訴我們，久坐人群發生關節炎的幾率幾乎是經常參加健康運動人群的3倍。

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膝蓋為什么會疼？

在我國，膝關節骨關節炎最常見。

人的大腿小腿兩根骨頭的接觸面，有一層軟骨，可以起到緩沖保護關節的作用。

軟骨與骨頭不同，骨頭可以再生，但軟骨一旦磨損后很難再生。而沒有了軟骨保護，走路時骨頭磨骨頭，就會很疼。

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日常生活中如何養護關節？

要做好關節的保暖，氣溫下降時及時添加衣物，尤其是褲子。

日常生活中，避免長時間的下蹲、跪立。

盡量少爬樓梯。因為爬樓梯時關節的負重明顯增加，不利于關節軟骨的保護。

過于肥胖的朋友，為了自己的關節，要適當地控制一下體重。

以上就是關于【趕緊放下你的二郎腿！】的相關消息了，希望對大家有所幫助！