您現在的位置是：首頁 >生活 > 2024-03-14 22:58:35 來源：
空翻怎么練最快視頻（空翻怎么練最快）
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大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。空翻怎么練最快視頻，空翻怎么練最快很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、后空翻練習技巧：
2、練后空翻有三個要點，一是起跳動作，二是空中的動作，三是落地的動作。起跳動作講究發力，這個我們平時也可以練，站立-半蹲-腳尖發力起跳，可以把這個動作反復練，盡量順暢自然。
3、空中動作，強調團身，初學者，就要遵循這個原則，雖然不團身也可以，但那不是一般人可以做到的。團身有助于身體在空中的旋轉，有一點值得注意的是在起跳時，要擺動雙手，往身體與地面45度角的后方起跳，頭部往后仰。
4、最后一步，落地動作，關鍵在于穩，那就要求做到前腳掌著地，前腳掌著地有兩個好處，一是不容易扭到腳，二是可以控制自己落地的聲音大小。
5、在練習之前別忘了熱身，雖然對柔韌性要求不高，熱身是必須的，熱身可以增加爆發力。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
