科學記憶法有用嗎（科學記憶法）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。科學記憶法有用嗎，科學記憶法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、記憶，是學習的童要環節，是鞏固知識的重要手段。

2、科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。

3、因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。

4、 交替記憶法。

5、 又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。

6、這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。

7、長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

8、 心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用 表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那么，記憶的序列則為： A B C D E F 可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。

9、為了降低這種抑制，可以采用間隔法。

10、也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

11、 有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。

12、因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。

13、也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

14、 課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。

15、午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。

16、 怎樣利用記憶的這一特點呢？ （1）把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。

17、 （2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地制造了增進記憶條件。

18、 （3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。

19、 （4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內容截然不同，防止抑制作用的發生。

20、例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。

21、 （5）合理安排時間。

22、早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。

23、再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結尾的次數。

24、 總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

25、 有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。

26、這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。

27、第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。

28、這就是分布識記法。

29、這種方法比較省力，也比較科學。

30、心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最后記熟）。

31、測試的結果發現，分布識記比集中識記的方法好。

32、在分布識記時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。

33、分布識記也就是分散記憶。

34、所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。

35、過短的材料不宜分散記憶。

36、同時還要掌握好間隔時間。

37、間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。

38、 2、自測記憶法。

39、 這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

40、 首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數。

41、”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。

42、其次，它可以培養我們隨機應變的能力。

43、在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。

44、如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。

45、 具體來說，自測記憶方法如下幾種： （1）定期測驗。

46、從時間上可分為當日測、周日測兩種。

47、①當日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下或默想一遍。

48、②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

49、從課程內容上可分為單元測、全書測兩種。

50、①單元測：一個單元學完后，可問問自己這個單元學了些什么，有哪些主要內容，取得了什么收獲。

51、②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐章回憶內容，并可挑選那些重要內容進行自測。

52、 （2）默寫自測。

53、默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。

54、這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。

55、 （3）設問自答。

56、“假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢？”如果經常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。

57、因為設問自答能使人進一步明確學習的目的，增強學習的興趣，激發學習的熱情。

58、而這些都是增進記憶的有利因素。

59、 3、系統記憶法 系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。

60、零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。

61、記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。

62、把知識條理化，系統化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。

63、例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。