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健康飲食的十大原則（健康飲食的十項原則）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。健康飲食的十大原則，健康飲食的十項原則很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！建議一般人...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。健康飲食的十大原則，健康飲食的十項原則很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
建議一般人群在飲食上要注意10條原則：
1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配
2.多吃蔬菜水果和薯類
3.每天吃奶類、大豆或其制品
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食
6.食不過量，天天運動，保持健康體重
7.三餐分配要合理，零食要適當
8.每天足量飲水，合理選擇飲料
9.如飲酒應限量
10.吃新鮮衛生的食物
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
