您現在的位置是：首頁 >生活 > 2024-02-04 21:24:04 來源：
一天做多少仰臥起坐有效果（一天做多少仰臥起坐最佳）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一天做多少仰臥起坐有效果，一天做多少仰臥起坐最佳很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。一天做多少仰臥起坐有效果，一天做多少仰臥起坐最佳很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
沒有規定。
1、俯臥撐、跑步、仰臥起坐等等，這些東西都是沒有數量限制的，限制你能做多少數量的是自己的體力，而不是規定。
2、一般每次鍛煉，不要練到完全透支體力的成績即可，在這個范圍內，自己能做多少就做多少。
3、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上這類徒手鍛煉方法，你能做多少的數量還跟自己的體重有關的，瘦人自然做的就多，胖人做的就少。這都是正常的，沒有規定大家都必須做一個固定數量才有效果的。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
