您現在的位置是：首頁 >生活 > 2024-01-31 14:06:15 來源：
400米世界紀錄是多少秒（400米）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。400米世界紀錄是多少秒，400米很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！跑前喝點紅牛,或可樂,...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。400米世界紀錄是多少秒，400米很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
跑前喝點紅牛,或可樂,很有用!
我說幾句，看看是否對你有用。
一、注意呼吸方式
用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
二、準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以后的時間
1.可以適應一下發令員的發令習慣，跟跟槍。就是發令員在給其他人發令時你也做起跑動作（別影響比賽）。
2.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
3.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
三、這一點贈送
其實普通學生跑步比賽，比的就是毅力、信心，到最后十幾米誰都會累，關鍵是誰狠、誰能夠堅持住，至于堅持住才能夠笑到最后。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
