您現在的位置是：首頁 >生活 > 2024-01-15 04:24:18 來源：
減肥平臺期會持續多久（減肥平臺期后會爆瘦）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。減肥平臺期會持續多久，減肥平臺期后會爆瘦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、每個...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。減肥平臺期會持續多久，減肥平臺期后會爆瘦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、每個人減肥期間都會有平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期后，由于身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。在出現平臺期以后，有人認為已經不能再減了，因而失去信心和耐心，放棄減肥。這個時候還應繼續之前的減肥方式，把已經減下來的成果保持住，可以總結一下方法，看哪里還可以加強，例如再控制熱量的同時增加運動量。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海帶等都是有利于減脂的食品，喝奶最好喝脫脂奶。總而言之，當減肥進入平臺期以后，最好在原來的方法上加大強度，這樣突破平臺期就比較容易了。
2、還有一個突破平臺期的小妙招~這里先不透露啦
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
