酸奶的熱量高嗎?（酸奶的熱量）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。酸奶的熱量高嗎?，酸奶的熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

酸奶的熱量是：72kcal/100g，也就是100克的酸奶，含有72大卡的熱量。

根據權威資料：酸奶的能量72kcal/100g，蛋白質2.5g/100g、脂肪2.7g/100g、碳水化合物9.7g/100g，酸奶還含有各種礦物質，其中含鈣量很高，每100g酸奶含118mg的鈣。

由此可見：酸奶的熱量是：72kcal/100g。

酸奶的熱量不算高。但是如果只喝酸奶減肥，長期下來卻有可能營養不良。影響減肥者自身的身體健康。而且，現在32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431353237市售的酸奶產品，從食物營養標簽看，酸奶的能量、脂肪及糖含量并不低，多喝只會增加能量的攝入，反而容易長胖。

擴展資料：

下面說一下喝酸奶需要注意的問題：

1、酸奶不能跟香蕉一起吃。香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

2、黃豆不能和酸奶一起食用。酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。

3、火腿也不能跟酸奶一起吃。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉制品，食品制造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸時，會轉變為一種致癌物質亞硝胺。因此，吃含有硝酸鹽的食物前后1小時不宜飲酸奶。

參考資料來源：人民網——喝酸奶真的能減肥嗎？

參考資料來源：人民網——酸奶和以下食物相克

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。