手影（shouying）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。手影，shouying很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、避免過度手淫

很多男性都有過度頻繁的手淫現象，這樣會在心理上依賴于手淫，因此在性行為過程中會出現早泄的現象，所以一定要避免手淫，還要避免性行為的次數，不要性生活太頻繁，而且不要在身心比較疲勞的狀態進行性生活，也不能勉強發生性生活。要想在心理狀態更佳的情況下進行性生活，這樣才能達到很好的性生活質量。

2、堅持體育鍛煉

在平時應該積極參加鍛煉身體的運動，應該堅持每天半小時的鍛煉，能夠增強體質，可以強身健體，可以使自己變得更強壯，也可以達到改善性功能的作用。

3、培養夫妻之間的感情

夫妻之間應該多溝通交流，有什么事情應該平靜下來好好溝通，在平時應該培養共同的興趣愛好，這樣能夠增進夫妻之間的感情，可以讓家庭變得更幸福和諧。夫妻感情和睦也是提高性能力的重要措施，也是預防陽痿早泄的重要手段。

4、調整自己的心態

許多男性由于工作壓力和生活壓力會變得身體和精神憔悴，精神往往處于緊張狀態，所以長時間以來，會影響性功能而造成陽痿、早泄等，所以男性朋友必須學會放松心情，多參加一些自己喜歡的有利于身心健康的集體活動，這樣可以放松自己的身心，應該有積極樂觀的態度去面對生活和工作。

5、多吃一些有補益固精作用的食物

男性朋友要想性功能強，平時多吃些能提高性能力的食物，比如假如和牡蠣肉，還有胡桃肉和栗子等食物。還可以多吃泥鰍、牛肉、羊肉，還有螃蟹、魚和蝦等食物，這些食物都有提高性功能的功效。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。