初中生吃早餐的重要性（吃早餐的重要性）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。初中生吃早餐的重要性，吃早餐的重要性很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

一、中學生不吃早飯有何害處

　　1、反應遲鈍，工作效率低；人早晨起床后，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。

　　2、影響青少年發育；青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9～10點左右產生饑餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等癥狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長發育。

　　3、容易發胖；如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。

　　4、誘發便秘；若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便秘。

　　5、十二指腸潰瘍的禍根；不吃早餐，胃長時間處于饑餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。

　　6、滋生營養不良；人體所需的營養素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏癥如營養不良，缺鐵性貧血等。

　　7、促使膽囊結石；若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內潴留、沉淀而形成結石。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。