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中考仰臥起坐的正確做法視頻教程（仰臥起坐的正確姿勢）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。中考仰臥起坐的正確做法視頻教程，仰臥起坐的正確姿勢很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。中考仰臥起坐的正確做法視頻教程，仰臥起坐的正確姿勢很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、首先平躺在地板上、床上、仰臥起坐專用器材上隨便你 在將雙手放在耳朵的兩側身體向上起 很多人都是雙手抱著后向上起 這樣你的手在用力把你向上推 將手放在耳朵的兩側你的手臂不能發力 最后盡量集中注意力 將注意力集中在小腹用腹去發力 這樣比較標準
2、你可以是是看 將手放在后腦勺和手放在耳朵兩側 你能明顯感覺到手放耳朵的兩側難度較大
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
