您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-12-03 20:12:11 來源：
游泳呼吸教學視頻教程（游泳呼吸的三要領）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。游泳呼吸教學視頻教程，游泳呼吸的三要領很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、首先，...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。游泳呼吸教學視頻教程，游泳呼吸的三要領很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、首先，游泳是有氧運動，呼吸快是正常的； 其次，因為人是不能在水里吸氣的，所以在頭露出水面的有限的時間里必須吸足氣，頻率自然就要快了； 再次，也正是游泳在呼吸上具有這個特點，才具有其他運動不具備的優勢，可以使呼吸肌得到充分的運動和鍛煉，全面提高游泳者的心肺功能啊！ 比較游泳和長跑，其呼吸活動的節奏是這樣分配時間的，長跑是123：123，即三步一呼，三步一吸；而游泳不可能那么從容了，應該是1：123，就是吸氣用1份的時間，而呼氣用3份的時間，這樣就不會覺得趕了。
2、 你可以多練習，自己體會和把握其中的節奏和規律。
3、 快吸慢吐的方法才是正確的游泳呼吸法。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
