您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-08-24 07:16:08 來源：
孕婦缺鐵怎么補最快最孕婦適合吃哪些零食（孕婦缺鐵怎么補最快）
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大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。孕婦缺鐵怎么補最快最孕婦適合吃哪些零食，孕婦缺鐵怎么補最快很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦缺鐵，可以通過吃水果和服用葉酸來補鐵。
2、第一，多吃瓜果，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，比如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，因此，菠菜、油菜適宜先焯水再進行烹調，把草酸破壞掉。
3、第二，堅持服用葉酸，葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽媽當中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防缺鐵。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
