冬天手腳冷有什么辦法（冬天手冷腳冷怎么辦）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。冬天手腳冷有什么辦法，冬天手冷腳冷怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、●哪些方法可以改善冰冷的手腳： 1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

2、 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。

3、 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。

4、冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。

5、 4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

6、 ●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。

7、但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。

8、 2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命BB2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。