怎么能快速減肥?（怎么能快速減肥）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎么能快速減肥?，怎么能快速減肥很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.黃瓜雞蛋減肥法 第一個星期每天只吃雞蛋和黃瓜，雞蛋數量以吃飽為止（雞蛋可用茶葉蛋代替）。

2、 第二個星期晚餐只吃黃瓜。

3、 這種方法不能長期使用，但堅持兩周至少可減10斤，有人用該方法一周減肥20斤。

4、 2.蘋果牛奶減肥法 兩天為一個周期，第一天只吃蘋果，大概六七個左右，不能超過兩斤。

5、 第二天只喝牛奶，最好喝脫脂牛奶或酸奶，不能超過2000ml 在減肥的兩天里關鍵是不能喝水。

6、兩天下來可減2—5斤。

7、 完成后休息兩天正常飲食，然后再用上面的方法堅持兩天，以次類推大概循環三四次就能真正減到脂肪。

8、 3.三日蘋果減肥法 持續三天，每天只吃蘋果，一天不超過兩斤蘋果。

9、減肥期間可以喝水。

10、堅持三天可減3-5斤。

11、 4.紅糖酸奶減肥法/綠茶酸奶減肥法 a.把2克紅糖和酸奶攪拌，然后密封發酵半小時，代替晚餐使用。

12、對減少腹部脂肪有很大作用。

13、 一月可減10-16斤 b.綠茶酸奶方法相同.有人用該方法一月減肥28斤。

14、 5.流質減肥法 連續喝三天蜂蜜水。

15、初次使用的人如果不能堅持三天只喝水，可以把蜂蜜放進白粥內，三餐都這樣。

16、 三天下來可減5-10斤。

17、 6.生吃減肥法 生吃顧名思義就是食物不能煮，要直接吃。

18、可供選擇的食物有各種水果和蔬菜。

19、每天只吃水果和蔬菜， 時間長短依各人情況自己決定，但至少要堅持一周。

20、 如果是堅持一個月的人，可能剛開始減重不明顯，但第2周開始體重回迅速減輕。

21、一個月至多減重20斤。

22、 7.黃瓜豆漿減肥法 一天有一餐用黃瓜和豆漿來代替，最好是晚餐。

23、一個月可勻速減重10-20斤。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。