上海秋天成熟的水果有哪些（秋天成熟的水果有哪些）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。上海秋天成熟的水果有哪些，秋天成熟的水果有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

秋天的水果如下：

1、柚子：營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。

選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。

2、鮮棗。軟化血管，抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，相比較其他秋季水果，它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質的形成。

但棗偏熱，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人，經期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

3、石榴：防便秘，治腹瀉。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。石榴有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

4、蘋果： 蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。其次,蘋果的含鈣量也比一般水果豐富得多,可幫助代謝掉多余鹽分,有助減肥。每天一個蘋果,可健脾潤肺、促進腸胃蠕動、幫助消化,改善呼吸系統及肺部功能,很適合干燥的秋季食用。

5、梨：梨果鮮美,肉脆多汁,酸甜可口,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素,對人體健康有重要作用。梨可以清肺養肺,多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低。秋季多吃梨,可以補水、養陰潤肺,而且對嗓子特別好,如果平時有咽炎或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

參考資料：人民網-秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些？

參考資料：人民網-哪些水果和秋季最配呢？

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。