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60歲以上不建議戒煙（老煙民最好的戒煙方法）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。60歲以上不建議戒煙，老煙民最好的戒煙方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1.戒煙從...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。60歲以上不建議戒煙，老煙民最好的戒煙方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。?
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。?
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。?
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。?
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。?
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。?
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
