考前心理壓力疏導（考前心理）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。考前心理壓力疏導，考前心理很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、考前要適當放松 　　為了以健康的身心狀況迎接高考，應注意考前階段的狀態，這將延續成為以后考試中的良好狀況。

2、心理素質是一個需長期培養的東西，不是一朝一夕能夠提高很多的；而心理狀態則完全可以在短期內調整到一個很好的狀態。

3、 　　把自己擔心的事一一寫在紙上，再一條一條地調整，一條一條地排除，要去掉一切包袱，將來自家長、學校、社會的各種壓力化為動力，穩定情緒，專心備考。

4、在這十幾天中，考生可能會有一種希望高考馬上舉行的心態，覺得等得不耐煩，不知道自己該干些什么（認為已經無事可干），這樣會帶來淺度的焦慮，使考生不能調整好自己的狀態。

5、這種心態，一旦萌生就要馬上克服。

6、 　　另外，一定要保證足夠的睡眠。

7、其余的休息時間可以打球、聽音樂、與父母交換輕松的話題。

8、不要打電話，也不要去找同學或老師，心平氣和地總結這三年的學習生活，你會對自己有新的認識，要記住：相信自己，你已做了充分的準備，沒什么好怕的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。