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怎樣提高鉛球成績（如何提高鉛球成績）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎樣提高鉛球成績，如何提高鉛球成績很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、鉛球的推法...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎樣提高鉛球成績，如何提高鉛球成績很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、鉛球的推法有好多！但推鉛球主要靠爆發力！它用到手指.手腕.胳膊.腰.腿.腳。
2、首先，拿鉛球的姿勢，和放鉛球的位置，要正確！在下來是蹬踏.轉身.推。
3、 拿鉛球時五指分開，把鉛球卡住，放在脖子窩，并夾住，在蹬.轉身.推時要注意推的方向，是和地平面水平夾角為42度為最好！ 要想真正的有成績的話，還要做下列三項訓練，1：臂力訓練。
4、2：腰部訓練。
5、3：腿和腳踝力的訓練。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
