您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-08-15 09:48:19 來源：
碳水化合物含量高的食物（碳水化合物）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。碳水化合物含量高的食物，碳水化合物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、一般說來，...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。碳水化合物含量高的食物，碳水化合物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。
2、主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。
3、另外，每天應至少攝入50～100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏癥。
4、 碳水化合物的主要食物來源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿卜、番薯等）等。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
