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長跑比賽為什么有人領跑（長跑比賽）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。長跑比賽為什么有人領跑，長跑比賽很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、長跑需要注意...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。長跑比賽為什么有人領跑，長跑比賽很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、長跑需要注意的是呼吸和節奏，還要考慮到自己本身的耐力水平，如果本身跑步不行，開始不需要很快，跟著大部分人一起跑，這樣比較好控制節奏，也沒什么心理壓力。
2、呼吸保持兩步一呼兩步一吸，如果氣長的話可以三步一呼，三步一吸。
3、如果覺得自己跑的快的話，跑在前面哦，容易出成績。
4、長跑是很講究耐力的活動，很容易出現極點，克服極點需要的是毅力，好好加油吧。
5、當極點出現時，會覺得很難受，這時候什么都不要去想，顧著加快擺臂速度，步伐會跟上去，很快就會舒服了。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
