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瞌睡多是什么原因 男性（瞌睡）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。瞌睡多是什么原因 男性，瞌睡很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、感到瞌睡的時候用...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。瞌睡多是什么原因 男性，瞌睡很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、感到瞌睡的時候用冷水洗臉,再不行就用冰擦臉,可以刺激皮膚和你的身 上的神經細胞,就不容易睡了. 2 找自己喜歡的,感興趣的事情做,這樣就不太容易覺得無聊而困了; 3 沒事也要找事做。
2、讓自己變的忙碌,給自己定下任務,必須在今天完成些什么事情,有緊迫感也可以起到提精神的作用; 4 想睡的時候就站起來,什么東西都別靠著,一般站著的人都沒辦法睡著; 5 調整作息時間,盡量保持晚上的充足睡眠,有條件可以進行午休. 6 不知道你的睡眠質量如何?如果晚上總做夢,白天就容易困,最好能保持輕松心情,多補充維生素,有時睡眠質量不高也與貧血有關,要多鍛煉身體,補充營養. 希望這些能對你有幫助 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
