游泳的好處簡單介紹（游泳的好處）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。游泳的好處簡單介紹，游泳的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、游泳對心腦血管健康有好處 游泳是一種有氧運動，可以刺激心跳加快，對于心肌是最好的鍛煉。在游泳的過程中，皮膚受，血管收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動造成比平時更大的沖擊，顯著地改善血管壁彈性。游泳這項運動是可以幫助預防一些心血管疾病。另外，游泳也會強化呼吸肌力量，改善了肺通氣功能。

2、游泳可以鍛煉關節 到了中年之后，我們的軟骨會逐漸退化，不斷摩擦之后，容易出現炎癥，最終會演變成各種關節疾病，如常見的骨關節炎。那么中老年人堅持游泳的話，可以將關節得到放松，減少負重和摩擦，讓關節得到休息，可以一定程度上減輕炎癥反應，關節的功能也能得到良好的恢復。

3、可以促進新成代謝 隨著年紀的增大，肌肉組織也逐漸老化和丟失。游泳會增加肌肉的力量，進一步增加新成代謝，能量得到損耗，那么可以減肥的同時也可以塑造體型。

4、可以排解抑郁的情緒 人的一輩子那么長，總會遇到一些不如意的事情。建議不開心的時候去游游泳。游泳可以幫助你緩解心情，減少壓力，再灰霾的心情也會逐漸明朗起來。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。