餓了可以吃飯嗎神回復（餓了可以吃飯嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。餓了可以吃飯嗎神回復，餓了可以吃飯嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

肚子餓當然可以吃飯。米飯是很有營養的食物，而且能夠填飽肚子。

米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。

擴展資料：

健康的吃法

1、粗糧雜豆

米飯，尤其是精白米飯，由于好消化、餐后血糖反應快，對血糖控制很不利。而富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米飯。

2、不宜軟爛

很多人喜歡把米飯做得軟點。蒸米飯前先把大米浸泡幾個小時，再小火慢煮或者壓力鍋蒸煮，讓米飯更加軟、爛。這樣口感上是好吃多了，不過這種米飯的消化速度和餐后血糖反應也會明顯上升。研究顯示，浸泡、增加水量以及延長蒸煮時間，都會加快米飯的淀粉消化速度。

3、當天做當天吃

平時做飯一次不要太多，因為米飯多次加熱后，往往會變得更爛、更軟，很容易消化，餐后的血糖反應也更高。如果條件允許，最好當天做的飯當天吃完；如果有剩飯，也最好不要反復加熱。

參考資料來源：百度百科-米飯

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。