美白植物提取物（美白植物）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。美白植物提取物，美白植物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、飲食美白：維他命 C 、蛋白質和礦物質、維他命 A 都是美白的優質來源；富含維他命 A 的食物可以配合油來烹調，這樣更有利于吸收。

2、維他命 C 對美白最有幫助，維他命 C 具有增強免疫力、抑制黑色素形成、抗氧化及光保護的功能，因此被認為具有美白的效果。

3、而維他命 E 具有抗氧化以及促進荷爾蒙和血液循環，對美白抗老有幫助；維他命 B 群能消除疲勞調理皮膚健康，也是美膚不可缺少的。

4、 美白保養品中，含有甘草、桑椹萃取液之類的成分，這些植物萃取臨床上確實具有美白效果，屬于溫和不刺激的植物美白成分；而黃瓜，檸檬和葡萄萃取，是美白肌膚最有效的幾種成份，其主要作用都在抑制麥拉寧色素的形成，降低黑色素的產生。

5、 有些食品中含有一些神奇的成份，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。

6、 豆腐：豆腐中含有豐富的營養成分，其中的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可或缺的營養。

7、另外，豆腐中還含有制造肌膚細胞的植物性蛋白質、促進肌膚血色的鐵質，以及促進排便順暢的食物纖維。

8、 雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白。

9、膠原蛋白是皮膚組織中，能夠發揮重要作用的一種蛋白質。

10、可以保持皮膚中的水分，補充營養，并去除皮膚中的老舊廢物。

11、 鮪魚：鮪魚等魚類脂肪中所含的DHA，可以減少血液中的膽固醇和中性脂肪，有效地凈化血液。

12、并可以有效地促進血液循環，將營養送到肌膚的每個角落，使黯沉的肌膚恢愎亮麗的光彩。

13、除了鮪魚以外，鮭魚、柴魚、沙丁魚、鯖魚等中也含有豐富的DHA。

14、鮪魚的生魚片雖然很美味，但油漬鮪魚或紅燒鮪魚等罐頭食品不僅可以攝取相同的營養，更可以長期保存，攝取更方便。

15、 雞蛋：雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。

16、而且，其中所含有的維他命AB2、B12可以促進滋潤肌膚，增加紅潤。

17、 大力水手愛吃的菠菜：促進血液循環，改善黯沉肌膚。

18、菠菜不僅可以補充鐵質，更含有豐富的維他命C和維他命A，頂級美容食品的封號當之無愧。

19、 花椰菜：消除雀斑、黑斑，潤澤肌膚。

20、花椰菜中含有豐富的維他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，預防黑斑、雀斑的產生。

21、同時，還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。

22、另外，豐富的維他命A能夠預防肌膚粗糙，保持肌膚亮麗。

23、花椰菜含豐富的維他命A和C，無愧于健康蔬菜的美稱。

24、 獼猴桃：最完美的美容食品，VC含量是水果中最高的。

25、 杏薏雙仁茶：杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養，可為肌膚供給需要的營養，并都具有美白的作用，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

26、食用方法：杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

27、 雙豆百合羹：綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養膚潤膚的功效。

28、食用方法：綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時；開大火煮滾后，收細火煮至豆熟；最后加入適量的糖或鹽，甜咸兩食皆可。

29、 *花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類。

30、不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

31、 *卷心菜，花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

32、 *獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。

33、長期口服維生素C，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素；長期口服維生素E，可加速黑色素從表皮或經血液循環排出體外。

34、 *芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光“蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。

35、如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。