您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-08-02 00:57:09 來源：
克服焦慮癥（克服焦慮）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。克服焦慮癥，克服焦慮很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、焦慮是一種強烈的擔心或憂...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。克服焦慮癥，克服焦慮很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、焦慮是一種強烈的擔心或憂慮的心理狀態,目前心理學和醫學上尚無精確的定義.一般認為,焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、擔心、恐懼等感受交織面成的。
2、 要矯正焦慮心理，主要是自我放松。
3、而自我放松的方法之一就是積極的休閑，它能使焦慮、緊張的情緒得到發泄和松弛。
4、另外，針對焦慮形成的一個重要原因----不能正確認識自己進行自我心理調適：肯定自己的優點，正確自我評價，增強自信心；對擔憂進行分析，看所擔憂的事情是否有事實依據，擔憂是否以偏概全，自己的擔憂是否極端化，進而正確認識自己，以健康的心態正確面對和處理重大的事情。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
