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生吃蓮子的功效與作用及營養價值（生吃蓮子的功效與作用）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。生吃蓮子的功效與作用及營養價值，生吃蓮子的功效與作用很多人還不知道，現在讓我們一起來看看...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。生吃蓮子的功效與作用及營養價值，生吃蓮子的功效與作用很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
2、豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。
3、蓮子有養心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率 ，并能預防老年癡呆的發生。
4、蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
5、中醫認為，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
