長高集團（長高小方法）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。長高集團，長高小方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

長高小竅門有很多，具體如下：

1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、魚、大豆和奶制品等，有助于促進肌肉生長和骨骼健康。比薩、蛋糕、糖果和蘇打水等簡單碳水化合物是我們應該遠離的東西。

2、多吃高鈣食品。鈣存在于綠葉蔬菜中，如菠菜和羽衣甘藍，以及乳制品中，有助于促進骨骼健康。

3、吸收足夠的鋅。盡管目前尚無定論，但研究指出，鋅缺乏與男孩發育遲緩之間可能存在密切聯系。鋅的主要來源包括牡蠣、小麥胚芽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。

4、攝入足夠的維生素D。維生素D能促進兒童骨骼和肌肉的生長，而且缺乏維生素D會阻礙青少年女孩的生長并導致體重增加。在魚、苜蓿和蘑菇、牛奶和某些谷物等維生素D強化食品中，可以發現少量的維生素D。

5、加入運動隊。參加運動隊的人可以利用自己天生的競爭力燃燒額外的熱量，希望能讓自己的身體更高。團隊運動最大的好處是，有一半的運動時間，甚至沒有意識到自己在鍛煉。

參考資料來源：人民網-如何在青少年時期長得更高？可嘗試這些長高小妙招

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。