葉黃素真的能改善視力嗎（提高視力的有效方法）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。葉黃素真的能改善視力嗎，提高視力的有效方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。

2、 2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。

3、 3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。

4、 4. 坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。

5、 5. 光線要充足舒適: 書桌上的臺燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。

6、 6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分 鐘,就要休息片刻。

7、 7. 常望遠山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。

8、 8. 閱讀時間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。

9、 9. 定期視力檢查: 「預防勝于治療」可保「靈魂之窗」永遠健康。

10、 10. 營養攝取要均衡: 應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。